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吃東西時(shí)，食物容易卡牙縫？專家提醒，當(dāng)食物易塞牙縫時(shí)，強(qiáng)行用牙簽硬挑，有機(jī)會(huì)令牙縫越撐越大。有哪些步驟可正確處理卡牙縫問(wèn)題呢？

食物卡牙縫用牙簽挑 恐傷牙齦、致牙縫變大

日媒《HALMEK UP》報(bào)道，不少人隨著年齡增長(zhǎng)，都有發(fā)現(xiàn)自己比以前更容易卡牙縫，事關(guān)牙齒與牙齦間的縫隙更易殘留食物殘?jiān)纬擅麨椤把谰摺钡奈酃?。因?yàn)檠谰咭允澄餁堅(jiān)鼮轲B(yǎng)分，是細(xì)菌的聚集體，容易附著于牙縫及牙齦邊緣。

如果常感到“食物卡牙縫”，正代表口腔處于易積聚牙菌斑的環(huán)境。若不及時(shí)處理，將成為蛀牙、牙周病乃至口臭的根源。為何牙菌斑容易增生？這與年齡增長(zhǎng)及生活習(xí)慣導(dǎo)致的口腔環(huán)境改變有關(guān)：

咀嚼力減弱：無(wú)法充分磨碎食物，殘?jiān)卓p。

唾液分泌減少：唾液沖刷牙齒表面、帶走殘?jiān)哪芰ο陆怠?/p>

牙齦萎縮：導(dǎo)致牙縫變大，食物更易卡住。

牙齒磨損：因牙周病或磨牙習(xí)慣，導(dǎo)致牙齒磨損、形狀改變。

食物卡牙縫？正確處理3步驟

“食物容易攝牙罅”是口腔發(fā)出的警號(hào)，宜由日常生活入手，改善口腔環(huán)境。由大阪大學(xué)齒學(xué)研究所天野敦雄教授指導(dǎo)的研究顯示，當(dāng)食物卡牙縫時(shí)，應(yīng)遵循以下正確方法處理：

食物卡牙縫｜1. 使用牙間刷或牙線

如果食物殘?jiān)ㄔ谘揽p里，應(yīng)優(yōu)先使用牙間刷或牙線，輕柔地將食物移除；若感到阻力，可稍移動(dòng)位置再嘗試，避免用力過(guò)猛。

切記避免使用牙簽，以免刺傷牙齦或?qū)е卵揽p變大。

食物卡牙縫｜2. 日常刷牙避免過(guò)度用力

刷牙時(shí)，切忌過(guò)度用力摩擦，用力刷牙反而可能損傷牙齦，加劇萎縮與牙縫問(wèn)題。

刷牙時(shí)應(yīng)有意識(shí)地輕柔清潔牙齒表面及縫隙。

食物卡牙縫｜3. 定期去牙科診所檢查

定期接受牙科檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙菌斑堆積、牙齦健康狀況；

可檢查是否因舊有補(bǔ)牙材料、牙冠不合適導(dǎo)致清潔盲點(diǎn)，有助預(yù)防問(wèn)題惡化。

養(yǎng)成護(hù)理習(xí)慣 打造不利牙菌斑環(huán)境

想維持口腔健康，關(guān)鍵在于創(chuàng)造一個(gè)“不利牙菌斑”積聚的環(huán)境，而“唾液”則扮演重要角色，當(dāng)唾液分泌減少時(shí)，牙齒更容易沾染污漬，牙菌斑也更容易堆積。促進(jìn)唾液分泌的生活習(xí)慣：

充分咀嚼：用餐時(shí)放慢速度、避免進(jìn)食過(guò)快，有意識(shí)地增加咀嚼次數(shù)，能有效刺激唾液分泌。

嚼無(wú)糖香口膠：咀嚼香口膠的動(dòng)作能促進(jìn)唾液分泌，防止口腔干燥。可選擇含木糖醇成分的香口膠，有助維持口腔健康。

勤補(bǔ)充水分：口干時(shí)，牙菌斑較容易附著在牙齒上。尤其在飯后、長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話后等口腔易干燥的時(shí)機(jī)，應(yīng)及時(shí)喝水，預(yù)防口腔干燥，維持唾液分泌。